47歳、ダイエット始めます。

50歳を目前に、健康でい続けるためにダイエット始めます。

ちょっと涼しくなってきたし水分摂取、難しくない?

ダイエット情報を漁っていくと、「一日に水分2ℓから3ℓ取りましょう」って目にします。

 

朝起きて白湯飲む

プロテイン飲む

コーヒー飲む

お昼にお茶飲む

コーヒー飲む

夜、汁物たべる

お茶飲む

プラス、トイレ行くたびにカップいっぱい飲んだとして…

2ℓいく?

 

トイレ行く回数少ないです。

 

もっと飲んだ方がいいのかな?