47歳、ダイエット始めます。

50歳を目前に、健康でい続けるためにダイエット始めます。

今日の記録

運動 

基本のクランプ30秒×2(体幹

スクワット10回×3

ダブルニートゥチェスト(腹筋)10回

 

牛乳200cc+ココナッツスムージー粉+青汁粉

ゆで卵

アボカド1/2

 

ごはん、ゆでオクラ、鯖缶

 

おやつ

ロールパンサイズの菓子パン1個

 

お寿司🍣色々…覚えてないほど…。

エビサラダ、唐揚げ、フライドポテト

ゼリー一口、モンブラン一口