47歳、ダイエット始めます。

50歳を目前に、健康でい続けるためにダイエット始めます。

今日の記録

運動 

基本のクランプ30秒×2(体幹

スクワット10回

ダブルニートゥチェスト(腹筋)10回

 

牛乳200cc+ココナッツスムージー粉+青汁粉

ゆで卵

アボカド1/2

 

弁当作るの忘れたので…

パックごはん(1個全部食べちゃったw)

もずくのスープ(インスタント)

インスタントコーヒー

 

ごはんちょっと多かった。

レタス、かぼちゃの煮物、鯖缶、肉じゃがの人参、麻婆豆腐、オクラ

 

なんだか、食べ過ぎたなぁ…。

 

 

 

いまのところお菓子がなくても暴れたくはなっていません。