47歳、ダイエット始めます。

50歳を目前に、健康でい続けるためにダイエット始めます。

今日の記録

運動

とくになし。

午後から娘とお買い物。モール内を3時間ほど歩き回りました。7600歩くらい?ちょっと少ないかな。

 

牛乳200cc+ココナッツスムージー粉+青汁粉

ゆで卵

今日はアボカドなし。←買い忘れ。

 

お昼

ごはん、

納豆、冷奴+残りミンチ、トマト、レタス、かぼちゃの煮物、素麺

 

おやつ

ミスドでポンデ団子?2/3串

コーヒー

 

焼きそばキャベツ多め、きゅうりの酢の物、トマト、海藻の味噌汁、かぼちゃ、鯖缶マヨ

 

紅茶