47歳、ダイエット始めます。

50歳を目前に、健康でい続けるためにダイエット始めます。

今日の記録

運動

とくになし

 

 

牛乳200cc+ココナッツスムージー粉+青汁粉

ゆで卵

アボカド1/2

 

ごはん

レタス、煮物残り、鶏肉たれ焼き、ツナと豆苗の卵とじ

f:id:souzou10mousou:20170729171315j:plain

 

おやつ 

キシリトールガム2粒

インスタントコーヒー

 

 

ごはん

ピーマンと舞茸のひき肉炒め

鶏胸肉のタレ焼き、ブロッコリー、きゅうりの酢の物、納豆、かぼちゃの煮物

 

水分をもう少し取らないとなぁ…。と思っています。