48歳、ダイエット継続中!

50歳を目前に、健康でい続けるためにダイエット始めます。

もう一つ寝ると、誕生日。

みなさま、お元気?

ブログを更新するのもなえるくらい、どんどん体重が増え続けてます。

「更年期にはよくあることよ」と、周りの先輩方から慰められる始末…。

 

「前から見た感じはそうでもない気がしたけど、背中が丸くなったわね!やっぱり太ったわ、あなた!」と某大先輩からのご指摘を受け、事務仕事の際は姿勢を正して椅子に浅く腰掛けるのを気を付けてます…(あんまり意味ないけどさ…)

 

敗因は「なんとなく食べる」だと思うんだけど、気が付けばなんとなく食べてる…。

もう、病気ね。

 

今日は雨だから、内省するわ。

明日の誕生日を機に、またなにかチャレンジ始めます(わずかな前向き)。

6月の鑑賞会に元気に参加したいものです。

 

 

肉の日。

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肉の日だからかな?

ちょっとうれしいニュースだなぁ…と。

鶏肉好きだし、ゆで卵もチーズも好き。

こんなに食べていいんだ!幸せじゃん♡

 

 

 

 

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今日は暑い1日でした。

昨夜、お腹すいてなかなか寝つけませんでしたw目覚めはスッキリでしたけど。

 

今日は、朝ごはんにごはんに野菜スープをぶっかけて食べました。

 

ダイエットするぞー!っていうタイミングで美味しいものが届くあるある。

お昼ご飯は、義母のちらし寿司。お腹いっぱい食べました(笑)。

 

午後はバレーの練習。

暑さで倒れそうでした。汗もすごくかきました。でも体重は減ってませんでした!オヤツにオレンジケーキをいただきました。食べたんかーい!食べました!

 

夜はまた野菜スープ。シュウマイ、レバー煮を少々。

家族用には豚汁を作ったので、残りを明日の朝と昼にいただく予定。

 

疲れたから早く寝ます…お腹空く前にw

野菜スープ食べます。

27日の夜は!

キャベツ、玉ねぎ、トマト、えのき、ミックスベジタブル、ブロッコリーコンソメと塩。

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残ったら明日もこれだけど、残ったらお肉足しますw

どうにもこうにも!

66日チャレンジ、もうすぐ終わる予定…

途中、ちょっとサボったから長引いています。

ちょっとでも痩せたいな、と思って始めたんだけど1グラムも減ってません。

バレーボールの練習では「動きが良くなってきた」と好評だけどw

だけど今のままでは何にも楽しくないの。

 

告白します。

今の体重…妊婦生活Maxくらい。

言い換えるなら人生最重量級です。

まずい…。

本気でどうにかしないと!

 

なので、やっぱり食事もどうにかしようじゃないか!
独身のとき(20代)は緊急事態発生してマイクロダイエットで痩せたのが最速だったw

あとは妊婦のとき(30代)に妊婦用のダイエット本の通りに食べて痩せたことがあるんだけど、

あの時はすることなくて暇だったんだよね…。

 

40代のこりわずか。ぶっちゃけ料理するのがすごく好き!ってわけでもないし、時間もたっぷりある!って生活でもないので…タニタ式のレシピ本とかも持ってるけど…今回はいちばん簡単そうな「野菜スープ」をおなかいっぱい食べることにします。

家族のおかずにもなるし、もってこいだよ!
(…以前にもやったことある気がするけど、その時はどうだったかな?)

極端なことをやってはいけないことは心得ているので、たんぱく質もとるし、糖質ゼロにはしないでやります。

 

それとできる限りの運動、ウォーキングかスロージョグか足踏みを…。それと腹筋かな…そんなに回数はできないと思うけど(腹筋つるからwww)。

 

春だしね!

やる気が芽吹いているときが吉日!ってことで!

テレビ情報ですが…。

先日、中居くんの番組見てたらダイエット成功した人が集まってたのね。

私的に一番ヒットした情報が…。

 

スクワット&肩甲骨

 

意識します!

今日は寒いですねぇ…。

今日は、バレーボール練習日。

動くには動いたんだけど、寒いったらありゃしない…。

前半チーム練習中はどんどん動いて汗かくんだけど、ゲーム形式になった途端に動く量が少なくなるし、審判中は動かないし、体育館の中は劇寒でした。

風邪ひくーーー!

 

審判中にスクワット。

全然体が温まらない。帰ってきて着替えたらホッとするくらいの寒さよw
暖かいドリンク飲んでもまだ寒い!

きっと脂肪のせいよね…。

今夜はお風呂でしっかり温まろう。